Как натренировать тело, расскажу как я к этому пришел и самое главное дальше продолжаю идти. На работе замечал парней которые были подтянутые и в общении с ними, я сам потихоньку проникался к спорту, но моя главная проблема что я эктоморф, что это значит? Это то что я не могу набрать вес, а для хорошей и продуктивной тренировки вес не обходим, ибо стирать себе суставы я никак не хотел, мои рост 179см вес был от 66кг до 74кг он никогда не был одинаковый, по этому я очень много задавал вопросов, мне рекомендовали посмотреть определенных блогеров и очень много прочитать статей про фармакология,...

На самом деле, это не так уж и сложно. Самое важное в этом деле: регулярность. Вам не понадобится много времени для того, чтобы выполнить все упражнения, которые я опишу далее, но при регулярных ежедневных тренировках результат не заставит себя ждать! В отличии от прошлых моих статей, в данном случае нет особо смысла прибегать к рассмотрению анатомии и изучению направления движений мышц. Важно отметить только одно: все мышцы, отвечающие за силу нашего хвата, находятся в предплечьях, а тренировать их нужно с помощью работы ваших кистей...