Глаз человека — сложный орган, содержащий множество структур и мышц, в том числе цилиарную мышцу. Цилиарная мышца отвечает за изменение формы хрусталика глаза, что позволяет нам фокусироваться на предметах, находящихся на разном расстоянии. Цилиарная мышца является важной частью зрительной системы, и ей могут быть полезны тренировочные упражнения. Цилиарная мышца Прежде чем мы сможем понять, как тренировка цилиарной мышцы обеспечивает положительный эффект, нам нужно понять функцию и структуру мышцы...

Привет, друзья! Концентрация внимания — основа любой созерцательной практики. Если вы уже читали мои статьи про медитацию и концентрацию, не спешите пролистывать: сегодня поговорим о концентрации как о чистом навыке. Это не про мистику, а про то, как мозг удерживает фокус, и как эту способность можно натренировать простыми, повторяемыми действиями. Я сам долго искал в медитациях какой-то особенный опыт, а потом понял: мне не нужно «просветление» — мне нужно, чтобы внимание не скакало каждые 30 секунд...