Часто после тренировки мы так торопимся по делам, что забываем о растяжке, или стретчинге. А ведь это, возможно, самая важная часть тренировочного процесса. «Растяжка помогает повыси

Многие думают, что растяжка нужна только гимнастам или танцорам, но это миф. На самом деле даже пара простых упражнений способна снять скованность после рабочего дня, улучшить осанку и сделать тело подвижнее. Особенно важно начинать мягко и постепенно, чтобы каждое занятие приносило удовольствие. Сегодня разберём, как организовать простую программу растяжки для начинающих, которую можно выполнять ежедневно дома. Регулярные упражнения на растяжку улучшают кровообращение, снимают мышечное напряжение и предотвращают травмы...