Когда вы начинаете тренировку, ваше тело — как пружина, которая постепенно разжимается, готовясь к действию. Растяжка — это не просто часть подготовки, это залог вашей безопасности и успеха на тренировке. Почему важна растяжка до тренировки? 🔥 Представьте, что вы готовы начать тренировку, но ваши мышцы ещё "спят". Растяжка не только помогает разогреть тело, но и готовит его к максимальной отдаче. Без неё ваши мышцы жесткие, а суставы скованы. Плохая подготовка может обернуться травмой, а правильная разминка снижает риск повреждений на 40%...

Разбираем популярный миф. О том, надо ли пружинить во время растяжки или всё таки, нет. Скажем сразу, что наши тренеры в GEOMETRIA не рекомендуют делать безграмотно. И эта статья будет о доказательствах, почему это так Только грамотный подход к растяжке, поможет добиться желаемого эффекта...