Хорошая память — это не врождённый талант, а навык, который можно развивать. Кто-то легко запоминает номера телефонов, даты и имена, а кто-то забывает, куда положил ключи. На самом деле, память можно тренировать так же, как мышцы. В этой статье я расскажу, что помогает сделать память сильнее и как внедрить полезные привычки в повседневную жизнь. ⸻ Сон — фундамент хорошей памяти Наш мозг закрепляет всю полученную информацию именно во время сна. Если вы недосыпаете, память работает хуже, внимание рассеивается...

Наш мозг во многом похож на наши мышцы: когда мы ими не пользуемся, они сдуваются. Но, к счастью, верно и обратное: если вы возобновляете упражнения, «мышцы мозга» восстанавливаются. Со своими «но», о которых мы уже рассказали...