Мышцы спины - крупнейшая мышечная группа человеческого тела. Тренируя ее с помощью эффективных упражнений можно сжечь калории и ускорить метаболизм. Если у вас нет времени посещать тренажерный зал, или у вас нет возможности приобрести абонемент, мы расскажем как накачать спину в домашних условиях и вы сможете прилично прокачать "крылья", как их называют в народе. Свои основные усилия вам следует направлять на следующие основные группы мышц: трапеции, покрывающие верхнюю часть спины и плеч; широчайшую...

Подборка эффективных упражнений для тренировки мышц спины. Упражнения подобраны для тренировок в тренажерном зале со специальным инвентарем. Для соблюдения максимального КПД упражнения необходимо соблюдать описанную технику каждого упражнения. 1.ПОДТЯГИВАНИЕ В ГРАВИТРОНЕ ШИРОКИМ ПРЯМЫМ ХВАТОМ Гравитрон - многофункциональный спортивный тренажер, который предназначен для проведения силовых тренировок, направленных на развитие и укрепление мышц груди, спины, дельт и рук (бицепсов и трицепсов). Тренажер для подтягивания и отжимания гравитрон также обеспечивает проработку плечевого пояса...