Если вы обнаружили, что в последнее время секс вас не интересует, возможно, вам просто нужно научиться поднимать настроение. Вот несколько способов, которые помогут вам в этом. Оглавление Время от времени хотеть секса немного меньше, чем обычно, - это нормально. Чаще всего в этом нет ничего страшного. Жизнь иногда мешает, а стресс может сделать ужасные вещи с вашим либидо. В некоторых случаях нужно просто научиться самому поднимать себе настроение, и тогда искры полетят сами собой! У всех нас бывают периоды затишья в сексе...

🎭 Как настроиться перед выступлением? Как подростку подготовиться к выступлению? Дыхание, тело Перед выходом на сцену важно не только выучить текст или роль, но и правильно подготовить своё тело и дыхание. Ведь уверенность начинается изнутри. ✨ Тело в тонусе Простая техника «напряжение–расслабление» помогает снять лишнее волнение. Сначала сильно напрягаем мышцы (например, сжимаем кулаки, поднимаем плечи), а затем резко отпускаем. Так тело освобождается от зажимов и становится готовым к движению и речи. ✨ Спокойное дыхание Волнение часто сбивает дыхание, а вместе с ним и голос. Здесь выручает техника «4–4–4»: ▪️вдох на 4 счёта, ▪️задержка дыхания на 4 счёта, ▪️выдох на 4 счёта...