После рабочего дня квартира должна помогать переключиться. Но на практике я часто видел обратное: домой приходишь, а ощущение такое, будто день ещё не закончился. Долгое время я считал, что дело в усталости или ритме жизни. Пока не начал внимательно смотреть на свет. Не на лампы и бренды, а на то, как именно он работает вечером. Первая ошибка — делать вечерний свет таким же, как дневной. Потолок включён, всё равномерно освещено, тени убраны. Глазам вроде комфортно, но мозг остаётся в рабочем режиме...

💡 Освещение в доме: как настроить свет, чтобы глаза не уставали 👁 Утомление глаз часто связано не с гаджетами, а с тем, как именно организован свет в помещении. Неправильное освещение заставляет глаза постоянно адаптироваться к перепадам яркости — а это прямой путь к переутомлению и сухости глаз. 🔹 1. Выбирайте нейтральный свет Для комфортного восприятия зрительной информации подходит освещение с цветовой температурой 3500–4500 К — нейтральный белый свет, близкий к дневному. Слишком холодный (6000 К и выше) может вызывать зрительное напряжение, а чрезмерно тёплый (до 2700 К) — снижать контрастность изображения...