Заниматься фитнесом дома — отличная идея, которая экономит время и позволяет заниматься по своему идеальному графику. Но дома также есть немало отвлекающих соблазнов — от новой серии любимого зрелища до манящих ароматов с кухни. JET подготовил советы для всей семьи — как сделать домашний фитнес эффективным и не сойти с дистанции! Как начать тренировки дома Как и в случае с любой привычкой, первым делом нужно закрепить основы. Шаг 1: Определите свои цели в фитнесе. Точное понимание, зачем вам заниматься спортом, даст мотивацию на поддержание усилий...