Менструальный цикл — это ежемесячные изменения в женской репродуктивной и гормональной системе, которые происходят за счёт колебания уровня половых гормонов в течение цикла. В менструальном цикле выделяют периоды: • Менструация (с первого дня месячных начинается каждый новый цикл). • Фолликулярная фаза продолжается до овуляции. • Овуляция (выход яйцеклетки из яичника, примерно в середине цикла) • Лютеиновая фаза время от середины цикла до первого дня менструации. НОРМЫ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА Продолжительность цикла 24-35 дней Продолжительность менструального кровотечения: 3-8 дней Количество менструальных выделений: До 80 мл (до 2-3 прокладок типа Max в самый обильный день месячных) Разница между продолжительностью циклов до 9 дней. Месячные безболезненные. Дискомфорт внизу живота может быть. Применение обезболивающих препаратов и спазмолитиков во время менструации или перед ними подскажет доктору о нарушении работы менструального цикла. как влияет МЕНСТРУАЦИЯ на настроение женщины ? Каждая женщина просто обязана знать свой цикл, исходя из этих знаний планировать важные дела. Читайте ниже и вы поймёте о чем я. Менструация это первые 3-8 дней менструального цикла женщины. Во время менструации уровни половых гормонов (эстроген и тестостерон) находятся на низком уровне и постепенно начинают нарастать. В этот период в месте распавшегося внутреннего слоя эндометрия начинает расти новый слой, осуществляя тем самым подготовку к беременности. Женщина в этот период нужно: - разрешить себе отдохнуть, по возможности составить индивидуальный график на работе, или вообще не ходить. - уделить внимание себе, просто полежать в конце концов. - позволить себе всё самое вкусное и не корить себя за это. Домочадцам: - принять, что у вашей жены/мамы/ сестры должно быть личное пространство и время - постараться сделать эти дни вашей женщины комфортными, чтобы пространство было чистым, уроки с детьми были сделаны, посуда была вымыта, а еда приготовленна. I ФАЗА МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА ЖЕНЩИНЫ после менструации идёт период резкого возрастания уровня гормонов до овуляции. Менструальное кровотечение закончилось и начинается период до овуляции. Женщина пробуждается, начинает расцветать , отражение в зеркале только радует, тело становится гибким, пробуждается желание любить и быть любимой-так играет гормон эстроген; все женщине по плечу, энергии через край, готова горы свернуть, преуспевает и на работе и дома- все это под происходит за счёт гормона тестостерона. В этот период организм женщины настроен на беременность. Описание оставшихся фаз менструального цикла читайте в следующем посте.