Самое приятное в этом исцеляющем упражнении – это его простота. Нужно найти стенку, лечь перпендикулярно к стене, упираясь в нее ягодицами, вытянуть ноги вверх, вытянуть руки в стороны параллельно стене и расслабиться. Не требуется никакой специальный инвентарь. Это упражнение не нужно делать долго – максимум 15 минут. 1. Огромная польза от такого простого упражнения Эта поза позволяет как бы перевернуть обычные движения, которые делает нижняя часть нашего тела, когда мы сидим или стоим весь день...

На данный момент существует большое количество отжиманий: от пола, от пола с согнутыми коленями, от подоконника и даже от спинки стула. Я вообще с трудом переношу отжимания и делаю их достаточно редко, но вот вариант с отжиманием от стены мне очень даже понравился. Большую пользу можно отметить в укреплении осанки - иногда, достаточно сложно, да и время не всегда есть, чтобы с ней поработать, а это упражнение кстати отлично помогает и тем, кто длительное время сидит на стуле. Если вы сидите длительное...