Выполнение упражнений поможет вам развить навыки рисования и свободный контроль над тем, что вы рисуете. Выполняя упражнения, вы должны держать ручку, ручку и т. д. Вертикально (под углом 90 градусов), не наклонять его в сторону, чтобы свести к минимуму сопротивление бумаги - ваши движения должны быть плавными, а удержание в вертикальном положении в этом вам очень помогает. Чем больше вы будете практиковаться, тем лучше вы будете контролировать руку, и ваши навыки улучшатся. Мы не говорим, однако,...

Во время выполнения этого упражнения растягивается трехглавая мускулатура рук, задние пучки дельт. В нагрузку также включаются широчайшие, большие и малые круглые, передние зубчатые, надостные мышцы спины. Данноеупражнение считается одним из лучших упражнений в растяжке трицепса. Плечо является самым подвижным суставом во всём теле – никакое другое соединение не проходит через такой большой диапазон в каждом направлении. Но, несмотря на это, закрепощённость мышц плеча легко развивается, получая постоянную силовую нагрузку...