Во время выполнения этого упражнения растягивается трехглавая мускулатура рук, задние пучки дельт. В нагрузку также включаются широчайшие, большие и малые круглые, передние зубчатые, надостные мышцы спины. Данноеупражнение считается одним из лучших упражнений в растяжке трицепса. Плечо является самым подвижным суставом во всём теле – никакое другое соединение не проходит через такой большой диапазон в каждом направлении. Но, несмотря на это, закрепощённость мышц плеча легко развивается, получая постоянную силовую нагрузку...