Акварельный пошаговый мастер класс🎨 Как обещала, рисуем колючего - пушистика: простые шаги для яркого результата:  Показываю процесс шаг за шагом — даже новички справятся!   🔸 Бумага акварельная с плотностью от 200г/м (я взяла бумагу плотностью 210 г/м² с добавлением хлопка 50%, )   🔸 Кисть колонок №2 (у кисти из колонка есть определенная упругость, просто привыкла к такой, выберайте то, что вам удобно) 🔸 Акварель (основные цвета: охра, жёлтый, коричневый, синий, краплак)   Сначала легонько намечаем глаза и носик карандашом...

Наше тело — очень умная система, которая всегда стремится сохранить баланс и удержаться от падения. При ношении каблуков вес смещается вперед на 76%, нагрузка на кости распределяется неравномерно, что вызывает общий мышечный дисбаланс. Как носить высокие каблуки и какие выполнять упражнения? Основные правила — самомассаж, перерывы и упражнения. Также мы рекомендуем минимизировать длительность (снимать при первой необходимости) и частоту ношения, выбирать удобную колодку, избегать зауженных мысов...