" 🤫 Рисунок — это способ «вытащить» страх из головы, сделать его осязаемым, а значит, менее пугающим. Часто страх — это смутный образ, и когда мы придаем ему форму, он теряет свою власть. Вот несколько конкретных арт-терапевтических практик, которые можно выполнить прямо сейчас (понадобится бумага и то, чем рисовать: карандаши, краски, ручка). 1. «Персонификация страха» (Знакомство с монстром) Это классика. Мы рисуем страх, чтобы перестать его бояться. · Шаг 1. Закройте глаза. Прислушайтесь к своему страху...