«Никогда не умела отжиматься. На физкультуре спокойно качала пресс, приседала на одной ноге, но отжаться могла ровно полраза — вниз, потому что выпрямить руки было выше моих сил», — делится историей своих холодных отношений с упражнением благовещенка Елена. «Амурская правда»  выяснила, как правильно научиться отжиматься. О тонкостях освоения этого физического упражнения рассказала старший тренер клуба Platinum Fitness Светлана Степанова. «Отжимание — это базовое упражнение, которое задействует большое количество групп мышц...

Отжимания считаются одним из лучших упражнений в наращивании мышц груди, если не самым лучшим. Жим штанги хорош, но вы ведь не всегда сможете таскать с собой штангу, не так ли? А отжиматься можно в любом месте, будь то вы в отпуске, за границей или ещё где-то. Отжимаясь, вы не только наращиваете мышцы груди, но и трицепс, передние пучки плеч и межреберные мышцы. В общем развивается вся передняя часть. Но теперь возникает вопрос, а что если вы не умеете много отжиматься. Тогда и результата вам не...