Здравствуйте. Для многих начать ходить хоть сколько, большая проблема. Знакомый тренер дал методику, придерживаясь которой, можно легко начать ходить ежедневно по десять тысяч шагов. Это только по началу кажется, что это нереально, а стоит только начать и вас уже не остановить. Но всегда есть определенные правила ходьбы и задачи, которые необходимо выполнять для хорошего результата. А результат – фигура станет стройнее и вес точно уйдёт. Об всём по порядку. Начинать нужно с 3000 шагов и постепенно добавлять по 500 шагов...

Для начала следует создать схемку 👇🏻. Не давите на карандаш. А теперь будем рисовать по имеющейся схеме, уже нажимая на карандаш. Сперва - сердцевинка. (Не забывайте листать изображения вправо 👉🏻) Теперь прорисуем верхний лепесток поверх тонко нарисованной схемы...