Увеличение мышечной массы требует от человека усилий, терпеливости и прилежности. Не хотите посещать тренажерный зал - не надо, ведь дома прокачаться также реально. Не верите? Читайте дальше, как это можно организовать. Простые истины Люди задаются вопросом – как быстро подкачаться дома? Чтобы получить положительный результат не обязательно каждый день посещать в тренажёрный зал и использовать силовое оборудование. Главное – правильная техника выполнения упражнений и терпение. Давайте рассмотрим три шага к идеальному телу...

Хотите нарастить мышечную массу, но у вас нет никакого оборудования для проведения силовых тренировок? Вам оно и не понадобится: вы можете выполнять упражнения с собственным весом и достигать выдающихся результатов. Как? Ответ — в нашем материале! Вы знаете, что поднятие тяжестей помогает нарастить мышечную массу. Но если вы тренируетесь дома без какого-либо оборудования, увидите ли вы прирост или же растеряете все результаты, которых так упорно добивались в зале? На самом деле, вы можете наращивать мышечную массу без всяких отягощений, вроде гантелей, гирь или штанги...