В этой статье раскрою все нюансы и детали, которые используют профессиональные спортсмены в тренинге. Я сейчас сама на этапе набора мышечной массы, и все ниже написанное придерживаюсь. Непременно поделитесь этой статьей или сохраните, потому что такие рекомендации редко можно найти. ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ. Что такое профицит? Не путать с ДЕФИЦИТОМ! Если при похудении есть только одна диета - дефицит калорий, то в наборе массе - ПРОФИЦИТ. Профицит калорий - когда вы едите больше, чем тратите. НО! Вы должны...