Чтобы нарастить мышечную массу, женщине придется хорошенько поработать над собой. Физиология женщины отличается от мужской, поэтому процесс потребует всех физических и душевных сил. Нарастить мышечную массу женщине будет гораздо сложнее, чем мужчине, процесс потребует огромных усилий. Но при правильной постановке задач и полном включении в процесс достижение цели вполне реально. Женщинам необходимо на сто процентов использовать все ресурсы, которыми они располагают. Создайте тренировочную программу...

Многие считают, что после 40 лет накачать мышцы с нуля уже невозможно, особенно женщине. Это не правда. Я сама привела свое дряблое тело в порядок и нарастила мышечную массу уже после 40 лет. То есть, возможности организма в этом возрасте еще достаточно широки. А отсутствие результатов бывает только лишь по причине неправильно подобранных тренировок и питания. Расскажу о правильном питании для набора мышечной массы у взрослых женщин. Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет...