Увеличение мышечной массы является общей целью фитнеса. Мышцы не только заставляют вас выглядеть лучше и чувствовать себя сильнее, они снижают риск многих хронических заболеваний, включая диабет, высокое кровяное давление и остеопороз. Но научиться правильно питаться для увеличения мышечной массы может быть непросто. Питание для развития мышц отличается от простых попыток уменьшить жировые отложения. Мышцы - это высокоактивная метаболическая ткань, которая требует значительных питательных веществ для восстановления и роста, особенно после сложных тренировок...

Мышечная ткань важна для поддержания здоровья и гибкости тела. И если вы хотите нарастить мышечную массу, вам понадобятся дисциплина и терпение. Анатомия и функции мышечной ткани Мускулатура опорно-двигательного аппарата принадлежит к группе так называемых поперечно-полосатых скелетных мышц, которые прикрепляются к костям сухожилиями и отвечают за активное контролируемое мозгом движение тела. Обычно есть две группы мышц, каждая из которых действует противоположно друг другу. Например, когда вы сгибаете руку, ваши бицепс напрягается, а трицепс расслабляется...