Здорово, спортсмены! Запаситесь попкорном, чипсами и... Выкиньте их, потому что сегодня у нас день спины! Мышцы спины – одна из ключевых групп, которая обеспечивает не только эстетичность фигуры, но и играет важную роль в поддержании осанки, балансе и общей функциональности тела. Независимо от того, начинающий вы спортсмен или уже опытный атлет, тренировка спины никогда лишней не бывает и, как остальные мышечные группы, требует внимания к технике, постепенного увеличения нагрузки и разумного подхода к выбору упражнений...

Добрый день, уважаемые читатели! В этой статье я хочу рассказать о том, как нарастить мышцы спины. Вы, наверное, знаете, что для роста мышц главное не только сам процесс тренировки, но и режим. А в режим входит правильное питание, образ жизни, здоровый сон и отдых. Соблюдая эти концепции и правильно подобранные упражнения, придадут Вам объем вашей спины. Хочу отметить, что следует отказаться от разгульного образа жизни, ведь алкоголь полностью нарушает процесс набора мышечной массы. Проведите время с пользой, а именно: сходите на массаж, попарьтесь в бане и многое другое...