Как нарастить мышечную массу: подробное руководство к действию Если вы хотите знать, как набрать мышечную массу, то эта статья для вас. В ней я расскажу, как набрал 19,5 килограммов мышц без химии. И вы, независимо от того, какой массой тела обладаете, сможете нарастить мышцы. Как набрать мышечную массу Секрет накачанного тела прост – оно должно быть сильным и выносливым. Чем сильнее вы становитесь, тем тяжелее вы поднимаете штанги и гантели на тренировках, соответственно, увеличивается и мышечная масса тела...

Часто мы думаем, что нам нужно есть много белка чтобы нарастить мышцы, ведь мышцы состоят из белка. Верно? Многие так и делают, но это не всегда помогает. На самом деле тут есть парадокс. У некоторых людей, которые едят больше белка возможен даже дефицит аминокислоты. Меня зовут Андрей Гилёв, я в оздоровительной сфере уже 10 лет, имею свой фитнес-клуб, а так же веду около 100 клиентов ежемесячно. Статья написана в ознакомительных целях, я вооружен лишь собственными наблюдениями, исследованиями, которые...