Хотите нарастить мышечную массу, но у вас нет никакого оборудования для проведения силовых тренировок? Вам оно и не понадобится: вы можете выполнять упражнения с собственным весом и достигать выдающихся результатов. Как? Ответ — в нашем материале! Вы знаете, что поднятие тяжестей помогает нарастить мышечную массу. Но если вы тренируетесь дома без какого-либо оборудования, увидите ли вы прирост или же растеряете все результаты, которых так упорно добивались в зале? На самом деле, вы можете наращивать мышечную массу без всяких отягощений, вроде гантелей, гирь или штанги...

Для того, чтобы увеличить свои мышцы в объеме и сделать их более сильными, не нужно ходить в тренажерный зал и работать с большими весами. В решении задачи поможет калистеника. Многие хотели бы сделать украшением своего тела шикарный мышечный рельеф, но не у каждого человека есть возможность ходить в тренажерный зал или приобретать собственный спортивный инвентарь. Кому-то силовые тренировки в зале противопоказаны по состоянию здоровья. Калистеника – это работа с собственным весом, то есть использование своего тела в качестве главного снаряда...