Сколько белка в день нужно съедать, правда ли, что мышцы должны болеть после силовой тренировки (иначе все действия бессмысленны), какой протеин выбрать и почему не стоит пренебрегать пилатесом? Спросили у эксперта все, что вы хотели знать о мышцах. Наше тело состоит из трех основных типов мышц: скелетных, гладких и сердечной мышцы. Скелетные мышцы прикрепляются к костям и отвечают за движения, такие как ходьба, бег и поднятие тяжестей. Так, поднятие тяжелой коробки или игра в теннис требуют скоординированного усилия огромного количества скелетных мышц для выполнения движения...

Как набрать вес и нарастить мышечную массу Мы все можем наваливать килограммы, просто оставаться на линии быстрого питания, но это плотная питательная здоровая диета, которая будет способствовать развитию мышечной массы и росту. По правде говоря, мускульный рост и построение этого кирпичного каркаса дома может быть труднее достичь, чем потеря веса, и это очень расстраивает. Но мы здесь, чтобы помочь - следуйте нашим 8 лучшим советам, и вы будете легче набирать мышечную массу и размер и будете на пути к достижению нужного телосложения...