Массонабор – это комплекс тренировок и специальный рацион для увеличения мышечной массы. Набор мышечной массы происходит благодаря получению организмом протеина и калорий в количестве, необходимом для роста мышц. Рассмотрим, что такое массонабор, и от каких факторов зависит скорость набора мышечной массы. Содержание статьи: Как нарастить мышечную массу Что нужно для набора мышечной массы? Этот процесс основывается на прогрессе нагрузок. В этот период спортсмен предъявляет к телу высокие требования...

Стремление к увеличению мышечной массы и силы является одной из фундаментальных и, пожалуй, наиболее древних целей для многих, кто приходит в тренажерный зал. От абсолютных новичков, желающих просто улучшить свою физическую форму и обрести более атлетичный вид, до опытных атлетов, стремящихся к новым рекордам и преодолению собственных пределов, вопрос "как стать больше и сильнее?" остается центральным и вечно актуальным. Однако в современном мире фитнеса, который переполнен бесчисленными мифами,...