В этой статье раскрою все нюансы и детали, которые используют профессиональные спортсмены в тренинге. Я сейчас сама на этапе набора мышечной массы, и все ниже написанное придерживаюсь. Непременно поделитесь этой статьей или сохраните, потому что такие рекомендации редко можно найти. ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ. Что такое профицит? Не путать с ДЕФИЦИТОМ! Если при похудении есть только одна диета - дефицит калорий, то в наборе массе - ПРОФИЦИТ. Профицит калорий - когда вы едите больше, чем тратите. НО! Вы должны...

Вы хотите знать, как избавиться от жира на ягодицах, но не знаете, с чего начать? Похудеть в целом достаточно сложно, но когда дело доходит до похудения в определенной области, например, на ягодицах, это может показаться невозможным. Но это не так! В этой статье собраны лучшие советы, упражнения и методы лечения, как избавиться от жира на ягодицах. 5 лучших упражнений для похудения ягодиц Вам также необходимо сочетать упражнения с кардионагрузкой. К сожалению, жир на ягодицах часто уходит в последнюю очередь, поэтому вам нужно набраться терпения и соблюдать режим дня...