Есть много людей, которые задаются этим вопросом, ведь это самая трудная в плане роста мышечная группа и как правило её размер определяет генетика, если икры маленького размера, то скорее всего это уже не изменить. Именно такое мнение у большинства тренеров. Но есть ключ к решению этой проблемы и об этом данная статья. У меня самого от природы икры довольно маленькие в обхвате, на 15% меньше чем объем рук. Годами я тренировал их большими весами в спортзале и результат нулевой. А недавно я решил...

Как то так повелось, что работа над икроножными мышцами в нашей стране не особо пользуется популярностью. А на вопрос че такие икры тонкие, все как один кричат, да я не могу накачать или генетика не та. Материал больше для мужиков, но некоторым девушкам будет полезно. И первое что хочется сказать, не позволяйте природе ограничивать вашу способность строить большие икры. Целенаправленное следование грамотному плану сдвинет с места даже самую упрямую генетику. Вот я сижу смотрю на свои тонкие икры и мое желание накачать большие икры так же старо, как штанга...