Так какое упражнение нам в этом поможет? Это приседание, но с обязательным условием того, что вы будете делать все верно. Именно с его помощью вы сможете получить точеные ножки, стройные бедра и подтянутые ягодицы. А уж после освоения правильной техники, вполне возможно постепенное добавление веса - возьмите в руки гантели или даже бутылки воды, а уж если вы решите позаниматься на природе, то подойдут и просто обычные камни. Первым вариантом здесь будет классическое приседание. Вроде бы под этим...

В этой статье раскрою все нюансы и детали, которые используют профессиональные спортсмены в тренинге. Я сейчас сама на этапе набора мышечной массы, и все ниже написанное придерживаюсь. Непременно поделитесь этой статьей или сохраните, потому что такие рекомендации редко можно найти. ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ. Что такое профицит? Не путать с ДЕФИЦИТОМ! Если при похудении есть только одна диета - дефицит калорий, то в наборе массе - ПРОФИЦИТ. Профицит калорий - когда вы едите больше, чем тратите. НО! Вы должны...