Задавшись целью увеличить мышечную массу, многие попросту не знают, с чего начать. В статье ниже коротко и по делу освещаем основные вопросы касательно роста мышц: как тренироваться и что кушать. Смотришь в зеркало и не терпится увидеть в своем отражении бОльший мышечный объем и рельеф? Используй наши рекомендации и уже через 1,5-2 месяца заметишь существенные изменения в теле. Предлагаемая схема включает в себя непродолжительные, но эффективные тренинги трижды в неделю, а также усиленное сбалансированное питание...

Многие люди мечтают о красивом рельефном теле. Для достижения положительного результата необходимо приложить немало усилий. Давайте вместе рассмотрим, какие упражнения помогут сделать тело накаченным. Как определить количество занятий? Первым делом необходимо определиться с числом занятий в неделю. Хорошего эффекта реально даже добиться при тренинге один раз, нагружая при этом мышечные группы множеством упражнений и повторений. Еще один вариант построения тренировочной недели с понедельника по...