Это базовое упражнение на широчайшие мышцы спины заслуживает особого места в вашей тренировочной программе. Будучи отличным упражнением для развития широкой спины, вертикальная тяга (также известная как тяга верхнего блока) — это идеальное упражнение, чтобы полностью раскрыть широчайшие мышцы спины и придать вашему телосложению V-образный вид. Развитые широчайшие мышцы — одни из самых больших у спины, они отвечают за приведение и разгибание плеч, помогая подтягивать руки к телу. Как делать вертикальную тягу Мы все видели в зале тренажер для этого упражнения...