Вы уже не раз пробовали начать заниматься спортом, но каждый раз быстро сдаетесь? Вы хотите начать тренироваться, но не знаете как? В этой статье психолог CogniFit ("КогниФит") Андреа Гарсия Сердан даст вам несколько полезных советов о том, как начать заниматься спортом и не передумать...

Вы когда-нибудь заглядывали в спортзал с чувством вины, потому что купили абонемент три месяца назад, а ходили только дважды? Или скачивали приложение для бега, пробегали три дня и забывали про него? Вы не одиноки. Миллионы людей сталкиваются с одной и той же проблемой: начать — легко, а продолжать — сложно. Но я покажу, как сделать так, чтобы спорт стал частью вашей жизни — без стресса, без перегрузок и с реальными результатами. Часто мы начинаем с амбициозных целей: «похудеть на 10 кг за месяц», «бегать по 10 км», «накачать пресс за 2 недели»...