Вы уже не раз пробовали начать заниматься спортом, но каждый раз быстро сдаетесь? Вы хотите начать тренироваться, но не знаете как? В этой статье психолог CogniFit ("КогниФит") Андреа Гарсия Сердан даст вам несколько полезных советов о том, как начать заниматься спортом и не передумать...

Спорт — это не только красивые мышцы и стройная фигура. Это здоровье,энергия, уверенность в себе и долголетие . Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю . Но почему же тогда так много людей постоянно откладывают занятия спортом на «когда-нибудь потом»? Потому что поначалу всё кажется сложным. Вы не знаете, с чего начать, боитесь травм или просто не хватает мотивации. Но сегодня мы поможем вам разобраться: как начать...