3 прочтения · 3 недели назад
Непривычка - простая и эффективная техника управления сном
Мозг наш, как основной потребитель энергии, постоянно хочет её сэкономить. Поэтому он старается все действия перевести в автоматический режим. Чтобы разрушить эти автоматизмы, нужно делать новые вещи вместо привычных. Это упражнение называется «непривычка». Например, садиться в непривычное место за столом, надевать непривычную одежду, ходить в новые места – любое непривычное действие будет «непривычкой». При «непривычке» происходит разрушение стереотипного поведения, возникают креативные идеи...
4 недели назад
Если залипли в негативе (бывает, не обижайте себя за это), попробуйте от руки написать 100 приятных посланий самому себе. За день с непривычки вряд ли управитесь. И даже если ни слова не смогли, не бросайте. Попросите близких помочь. Этот список нужно повесить на видное место. Тренируйтесь в комментариях и подглядывайте идеи. Но надо от руки и на видное место!