Сон занимает около одной трети жизни человека и является необходимым для его здоровья. Однако иногда, оказавшись в постели, уснуть оказывается непросто. Причин этому может быть множество. Вот некоторые из них: Что же предпринять, чтобы спать крепким сном, а не мучиться, безнадежно разглядывая потолок? Во-первых, важно иметь комфортную кровать и затемненное помещение, где температура воздуха колеблется между 16 и 23 градусами. Перед тем как погрузиться в сон, стоит хорошенько проветрить комнату. Это может значительно облегчить процесс засыпания...

Про сон. Сон очень важен, но иногда начинается, бессонница. Один из способов как с ней быть, если человек хочет без медикаментов решить проблему. 1. Не лежать днем в кровати. Кровать только для сна.  2. Кровать сделать очень уютной. Можно тяжелое одеяло купить, новое постельное белье, подушки. 3. Ложится и просыпаться строго в определённое время. И без разницы, что выходные и можно отоспаться. 4. До сна хоть за час выйти из телефона. 5. Дыхательные техники. Грубо говоря медленно вдыхать, чуть задерживать дыхание, медленно выдыхать...