— Учитель, как мне научиться прощать? — Что толку в лечении симптомов... Учись не обижаться. Эта притча попадает в самую суть. Мы годами учимся прощать — и не получается. Потому что прощение — это финальный аккорд, а обида — симфония, которую мы проигрываем снова и снова в голове. Можно ли научиться не обижаться? Да. И один из самых мощных инструментов для этого — терапевтическое письмо. Не дневник жалоб, а настоящая работа с тем, что сидит внутри и отравляет жизнь. Представьте: вас обидели. Глубоко, больно...

Как научиться не обижаться? В подавляющим большинстве случаев наше отношение к окружающим зависит от нашего собственного восприятия. Другими словами, внутри нас есть своеобразные стереотипы и шаблоны, которые мы используем для того, чтобы оценивать людей. Именно такие шаблоны и формируют наши убеждения. Часто, именно то, что убеждения далеки от реальности, является причиной того, что мы обижаемся на других людей. У нас есть определенные убеждения, которые часто становятся ожиданиями, согласно которым человек должен вести себя определенным образом, и если этого не происходит, то мы на него обижаемся...