Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...
Сон занимает 1/3 часть нашей жизни и имеет очень важное значение для нашего физического и психического здоровья. К сожалению, современный человек часто пренебрегает полноценным сном для увеличения время бодрствования - учеба, работа и в целом высокий темп жизни. Однако для поддержания здоровья все же важно уделять сну особое внимание. В это статье рассмотрим основные правила для хорошего сна для мужчин, а также еще несколько самых распространённых вопросов. Дорогие читатели, не забывайте подписываться...