Хороший качественный сон необходим для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Советы, представленные в данной статье, помогут понять, как наладить сон взрослого человека. Важность качественного сна Полноценный сон важен для здорового функционирования мозга и эмоционального благополучия человека, его физического здоровья, регуляции энергии и аппетита, исцеления и восстановления, функционирования иммунной системы, производительности труда и безопасности. Недосыпание или плохой сон могут повлиять на время вашей реакции, увеличивая риск несчастных случаев дома, на работе, на улице и в дороге...

Сон — это не просто период отдыха, но и важнейшая составляющая нашего здоровья. Недостаток или плохое качество сна могут негативно сказываться на физическом и психоэмоциональном состоянии человека. Плохой сон может привести к снижению концентрации, усталости, ослаблению иммунитета и даже развитию хронических заболеваний. В этой статье мы рассмотрим основные способы улучшения качества сна и создадим для вас план действий. Одним из ключевых факторов, влияющих на качество сна, является регулярность...