«Режим стал меняться. Мне сложно заснуть, а просыпаюсь рано, и сон стал менее глубоким» — рассказывают пожилые пациенты нашим врачам. Нарушение сна, «разбитое» состояние на утро и другие симптомы бессонницы не являются нормальным явлением старения. Сон все так же важен для физического и эмоционального здоровья, как и в молодости. Он улучшает концентрацию и память, помогает организму восстановить силы и укрепляет иммунную систему. Мы изучили ряд научных статей и поговорили с врачами нашей клиники о качественном сне и бессоннице...

Сон занимает 1/3 часть нашей жизни и имеет очень важное значение для нашего физического и психического здоровья. К сожалению, современный человек часто пренебрегает полноценным сном для увеличения время бодрствования - учеба, работа и в целом высокий темп жизни. Однако для поддержания здоровья все же важно уделять сну особое внимание. В это статье рассмотрим основные правила для хорошего сна для мужчин, а также еще несколько самых распространённых вопросов. Дорогие читатели, не забывайте подписываться...