Хороший качественный сон необходим для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Советы, представленные в данной статье, помогут понять, как наладить сон взрослого человека. Важность качественного сна Полноценный сон важен для здорового функционирования мозга и эмоционального благополучия человека, его физического здоровья, регуляции энергии и аппетита, исцеления и восстановления, функционирования иммунной системы, производительности труда и безопасности. Недосыпание или плохой сон могут повлиять на время вашей реакции, увеличивая риск несчастных случаев дома, на работе, на улице и в дороге...

Сон — это важнейшая часть нашей жизни, влияющая на здоровье, настроение и продуктивность. Но в современном ритме жизни многие сталкиваются с трудностями: нехватка времени на сон, нарушения режима и хроническая усталость. В этой статье мы расскажем, как наладить режим сна и сделать его максимально качественным. Сон — это не просто отдых, это процесс восстановления организма. Недостаток сна может привести к: Факт: Взрослым необходимо спать 7-9 часов в сутки, чтобы чувствовать себя бодрыми и энергичными...