Хороший качественный сон необходим для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Советы, представленные в данной статье, помогут понять, как наладить сон взрослого человека. Важность качественного сна Полноценный сон важен для здорового функционирования мозга и эмоционального благополучия человека, его физического здоровья, регуляции энергии и аппетита, исцеления и восстановления, функционирования иммунной системы, производительности труда и безопасности. Недосыпание или плохой сон могут повлиять на время вашей реакции, увеличивая риск несчастных случаев дома, на работе, на улице и в дороге...

Сон младенца — это не просто отдых, а активный процесс развития мозга, укрепления иммунитета и роста. Но для многих родителей первые месяцы жизни малыша превращаются в испытание: бесконечные ночные пробуждения, сложности с укладыванием, короткие дневные сны. Разберёмся, что считается нормой, а когда стоит обратиться к специалисту. Сон младенца кардинально отличается от сна взрослого человека. Понимание этих особенностей поможет родителям сохранить спокойствие и выстроить реалистичные ожидания: Фаза...