Хороший качественный сон необходим для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Советы, представленные в данной статье, помогут понять, как наладить сон взрослого человека. Важность качественного сна Полноценный сон важен для здорового функционирования мозга и эмоционального благополучия человека, его физического здоровья, регуляции энергии и аппетита, исцеления и восстановления, функционирования иммунной системы, производительности труда и безопасности. Недосыпание или плохой сон могут повлиять на время вашей реакции, увеличивая риск несчастных случаев дома, на работе, на улице и в дороге...

Рассказываем, что нужно сделать, чтобы избавиться от проблем со сном Сон — один из самых важных процессов в организме. Нарушенный циркадный ритм влияет не только на бодрость, но и на продуктивность и общее самочувствие в течение дня. Стабильный график сна положительно сказывается на психическом здоровье и энергии, улучшает память и настроение. Мы решили разобраться, как понять, что режим сна нарушен, и как его наладить. Заместитель главного врача по эстетической медицине и дерматовенерологии сети...