Врач поделился советами. Очень важно понимать, что здоровый сон неотделим от здорового бодрствования. Если у человека есть значительные проблемы в течение дня, то в первую очередь нужно работать именно с этим, чтобы наладить здоровый сон. Основатель клиники интегративной медицины Дмитрий Раевский поделился советами, как наладить режим. Например, человек живет в хроническом стрессе, находится в проживании тяжелой жизненной ситуации, у него диагностировано серьезное хроническое заболевание или он находится в стадии обострения...

Хороший качественный сон необходим для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Советы, представленные в данной статье, помогут понять, как наладить сон взрослого человека. Важность качественного сна Полноценный сон важен для здорового функционирования мозга и эмоционального благополучия человека, его физического здоровья, регуляции энергии и аппетита, исцеления и восстановления, функционирования иммунной системы, производительности труда и безопасности. Недосыпание или плохой сон могут повлиять на время вашей реакции, увеличивая риск несчастных случаев дома, на работе, на улице и в дороге...