Хороший качественный сон необходим для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Советы, представленные в данной статье, помогут понять, как наладить сон взрослого человека. Важность качественного сна Полноценный сон важен для здорового функционирования мозга и эмоционального благополучия человека, его физического здоровья, регуляции энергии и аппетита, исцеления и восстановления, функционирования иммунной системы, производительности труда и безопасности. Недосыпание или плохой сон могут повлиять на время вашей реакции, увеличивая риск несчастных случаев дома, на работе, на улице и в дороге...

Спать и высыпаться, да ещё и молодеть. Это не из области фантастики, между прочим. Сон действительно позитивно влияет на нашу внешность. Возможно, спящая красавица потому и была красавицей, что так много спала. И в этой шутке есть своя доля правды. С возрастом качество сна ухудшается неспроста. В юности спишь и звон колоколов не разбудит. Чем старше становишься, тем хуже засыпаешь и мысли тревожные, и груз неоконченных дел, ломота тела не дает улечься на подушке. Любое отступление от правил — переела на ночь, новости плохие почитала — грозит бессонницей...