О чем вы узнаете из этой статьи Вы ложитесь в полночь, в час, в два. Глаза слипаются, но как только голова касается подушки — мозг включается. Мысли бегут по кругу. Прокручиваете события дня, сценарии завтра, тревожные предчувствия. Часы показывают 3 часа ночи, вы все еще смотрите в потолок. А утром, когда звонит будильник, вы чувствуете себя разбитой. Весь день хочется спать. Вы пьете кофе, чтобы не вырубиться за рабочим столом. А к вечеру — снова бодрость, снова не можете уснуть. Знакомо? Узнали...

Нарушение сна — это распространенная проблема, которая может усугубить стресс и создать порочный круг. Но хорошая новость в том, что мы можем научиться налаживать свой режим сна, чтобы победить стресс и обрести спокойствие. Давайте разберемся, как здоровый сон может стать вашим союзником в борьбе со стрессом и как наладить свой режим сна. Почему сон так важен для борьбы со стрессом? Задумайтесь, сон – это не просто время отдыха, это важный процесс, который необходим для восстановления нашего организма...