Бессонница – это не только проблемы с засыпанием, а также слишком раннее пробуждение или прерывистый сон. Так бывает из-за стресса, что же делать? Стресс, который испытывают сейчас многие люди, может привести к бессоннице и другим проблемам со сном. Как наладить сон? Если вы не можете подолгу заснуть, или наоборот – засыпаете хорошо, а потом среди ночи просыпаетесь и не можете уснуть повторно, то это тоже бессонница...

Нарушение сна — это распространенная проблема, которая может усугубить стресс и создать порочный круг. Но хорошая новость в том, что мы можем научиться налаживать свой режим сна, чтобы победить стресс и обрести спокойствие. Давайте разберемся, как здоровый сон может стать вашим союзником в борьбе со стрессом и как наладить свой режим сна. Почему сон так важен для борьбы со стрессом? Задумайтесь, сон – это не просто время отдыха, это важный процесс, который необходим для восстановления нашего организма...