Чтобы вы не чувствовали никакого дискомфорта, чтобы ваше состояние снова не вернулось, и чтобы вам не пришлось снова вернуться к приему антидепрессантов. К сожалению, достаточно многие сейчас принимают антидепрессанты. Это связано с тем, что когда вы обращаетесь со своими жалобами, которые несут эмоциональный характер, к врачам, психологам, психотерапевтам, психиатрам, неврологам, невропатологам, и в итоге они вам выписывают антидепрессанты. Потому что понимают, что у вас есть проблемы на эмоциональном уровне, но они с этими проблемами не работают...

1. Придерживайся постоянного графика Ложись спать и вставай в одно и то же время каждый день, включая выходные. Когда твой режим сна будет втиснут в фиксированный график, это позволит тебе вставать по утрам без «разбитого» состояния и угрюмой гримасы. Самостоятельное пробуждение благоприятно влияет на работоспособность в течение всего дня. Исследования, проведенные в Гарварде, показывают, что студенты, чей режим сна нестабилен, имеют худшие показатели учебы. А люди постарше, пренебрегающие распорядком сна, менее склонны к переносимости глюкозы, что иногда приводит к избыточному весу...