Рано или поздно у каждой мамы встаёт вопрос о том, как научить ребёнка самостоятельно засыпать. Да, есть дети, умеющие сами засыпать с рождения. Но это редкость. И у меня встал такой вопрос. Речь пойдет о детках, старше 3 месяцев. О том, как успокоить новорожденного читайте тут. Делюсь своим опытом. До 6 месяцев проблем с ночным засыпанием не было - грудь перед сном и 2-3 раза за ночь. Но с 6 месяцев ребёнка как подменили - каждые 30 минут он просыпался и просил грудь. Пришлось углубиться в суть вопроса...
Привет, дорогие читатели Алхимии здоровья! Сегодня многие сталкиваются с проблемой сна. Кто-то не может заснуть. А кто-то наоборот часто просыпается ночью. В результате недостаток полноценного сна. Сон не дает того восстановления сил ,как нужно организму. Обратите внимание для начала на простые вещи, которые напрямую влияют на сон. А после - я поделюсь с вами очень простой, но весьма эффективной техникой для хорошего сна. Проверьте, не влияет ли на качество сна ваше питание. Насколько оно сбалансировано? Возможно, стоит уменьшить количество жирной или тяжелой пищи...