Многие из нас с возрастом привыкают к тому, что сон становится чутким, прерывистым, а утро не всегда приносит ощущение бодрости. Существует масса советов: от фиточая до сложных дыхательных практик. Но я решил подойти к вопросу как практик и провести эксперимент, который повторял уже неоднократно. Суть эксперимента проста: вернуть организму естественную усталость, которую мы часто недополучаем в современной жизни. На первом скриншоте — итог моего активного дня. Я прошел 21 807 шагов, что составляет почти 16 километров...