А ведь режим дня - важная составляющая здорового образа жизни. От того, что вы делаете днём, зависит ваше здоровье, вес и самочувствие.

Настройка режима дня может быть разной для каждого человека, но в целом есть несколько рекомендаций, которые могут помочь. Установите четкое расписание сна и просыпания. Это означает, что вы должны стараться ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Проводите утреннюю зарядку. Это поможет пробудить вас и подготовить тело к активностям дня. Организуйте свое время так, чтобы вы могли выполнять задачи и занятия в определенное время каждый день. Например, работа в определенные часы, учеба в другие часы и т...