Важное условие для того, чтобы держать себя в форме-здоровый образ жизни. Одна из его составляющих – грамотно сформированный распорядок дня, совпадающий с индивидуальными биоритмами твоего организма. Режим дня - это определенный распорядок труда, отдыха, питания и сна. Режим - это в первую очередь самодисциплина, добровольное выполнение принятых на себя обязательств. В распорядок дня включают следующие обязательные процедуры:  ✔️время, когда нужно ложиться спать и пробуждаться;  ✔️часы, когда нужно есть;  ✔️периоды активности ума и тела...

В этом хаотичном мире, полном тревоги и стресса, нам часто не хватает стабильности и размеренности. Как наладить режим дня расскажет специалист "Моего семейного центра "Притяжение" Анна Мыльникова. 1. Используйте планирование. Это поможет вам более рационально подойти к распределению своего времени. Важно при составлении плана учитывать не только рабочие задачи, но и отдых, развлечения. 2. Улучшайте качество сна. Это самый важный момент в формировании правильного режима дня. Человеку, который не высыпается, намного труднее следовать плану, концентрироваться на любой деятельности...

А ведь режим дня - важная составляющая здорового образа жизни. От того, что вы делаете днём, зависит ваше здоровье, вес и самочувствие.