В этом хаотичном мире, полном тревоги и стресса, нам часто не хватает стабильности и размеренности. Как наладить режим дня расскажет специалист "Моего семейного центра "Притяжение" Анна Мыльникова. 1. Используйте планирование. Это поможет вам более рационально подойти к распределению своего времени. Важно при составлении плана учитывать не только рабочие задачи, но и отдых, развлечения. 2. Улучшайте качество сна. Это самый важный момент в формировании правильного режима дня. Человеку, который не высыпается, намного труднее следовать плану, концентрироваться на любой деятельности...

Знакомо чувство, когда день похож на бесконечный марафон: работа, дорога, домашние хлопоты, а к вечеру не остается сил даже на себя? Кажется, что о здоровом режиме можно только мечтать. Мы откладываем его на «потом», когда будет меньше дел, но это «потом» никогда не наступает. Хорошая новость: здоровый режим – это не про идеальные 2-часовые тренировки и приготовление сложных блюд на пару. Это про систему и маленькие ритуалы, которые можно встроить даже в самый загруженный график. 🔴 Проблема: После...