Всем приходится так или иначе выделять время для работы, но способы, которыми люди организуют режим дня, чтобы справляться с делами, бесконечно разнообразны. Мейсон Карри написал об этом целую книгу — «Режим гения. Распорядок дня великих людей». Мы выбрали 20 самых интересных правил режима дня великих людей, которые вдохновят и помогут успевать больше. 1. Следовать распорядку дня «Для интеллигентного человека рутина – признак амбиций», – писал английский поэт Уистен Хью Оден в 1958 году. Если так,...

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с проблемами с режимом бодрствования и сна, а у многих из нас уже не получается справиться с возникшей ситуацией самостоятельно. Неврологи дают полезные советы тем, кто прерывает свой сон и испытывает трудности с утренним пробуждением. Как восстановить сбитый режим, что поможет лучше и быстрее заснуть? Уровень освещения Сон начинается в темноте, а пробуждение приходит с рассветом — это результат работы циркадных ритмов, регулирующих биологические процессы в теле...