КАК НАЛАДИТЬ РЕЖИМ И К НЕМУ ПРИВЫКНУТЬ?
Важное условие для того, чтобы держать себя в форме-здоровый образ жизни. Одна из его составляющих – грамотно сформированный распорядок дня, совпадающий с индивидуальными биоритмами твоего организма. Режим дня - это определенный распорядок труда, отдыха, питания и сна. Режим - это в первую очередь самодисциплина, добровольное выполнение принятых на себя обязательств. В распорядок дня включают следующие обязательные процедуры:  ✔️время, когда нужно ложиться спать и пробуждаться;  ✔️часы, когда нужно есть;  ✔️периоды активности ума и тела...
Как наладить режим дня и быть продуктивным
Введение Хорошо налаженный режим дня помогает не только улучшить продуктивность, но и поддерживать здоровье в целом. Однако, многие из нас испытывают трудности с установкой регулярного расписания и эффективной организацией рабочего времени. В этой статье мы рассмотрим несколько советов о том, какие привычки помогут наладить режим дня и повысить продуктивность. Установите цели Прежде чем начать планировать свой день, необходимо определиться с целями. Это позволит вам сосредоточиться на наиболее важных задачах и не терять время на второстепенные дела...