Пожалуй, один из самых частых поисковых запросов у мам: «Как наладить режим с ребёнком?» Особенно если малыш плохо спит, постоянно просыпается ночью, не засыпает без часа укачивания или не даёт маме даже поесть. Я собрала всё в один практичный гид с научной базой, советами педиатров и психологов и удобными чек-листами — чтобы ты могла мягко, но эффективно выстроить режим без надрыва и чувства вины. Возраст: У новорождённого режима почти нет — он ест и спит хаотично. Но уже с 3 месяцев можно наблюдать первые ритмы: периоды бодрствования становятся длиннее, сон — стабильнее. Обстановка: Свет, тишина, предсказуемость...

Четкий распорядок дня помогает школьнику рационально использовать свое время, больше успевать и находить время для отдыха, ведь он точно знает, что и когда должен сделать. Если же намеченного плана нет, дни ребенка проходят в суматохе, а времени будто нет ни на что...