Многие люди, которые решили начать правильно питаться, не знают с чего начать. Причин, по которым человек может махнуть рукой на собственное здоровье, великое множество. Кто-то привык заедать стресс, другим просто лень о себе заботиться, третьи ссылаются на тотальную занятость. Если человек осознал необходимость жизненных перемен и твёрдо решил сформировать правильное отношение к своему питанию, перейти на здоровый образ жизни помогут 10 этапов. ШАГ 1: УБРАТЬ «ПИЩЕВОЙ МУСОР» Самый первый шаг,...

Мы рекомендуем руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволят оставаться в форме и улучшить здоровье. Ниже разберем, что и как есть с пользой и без строгих запретов. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и общего благополучия. Вот несколько причин, почему это так важно: ▎1. Профилактика заболеваний Сбалансированное питание может значительно снизить риск развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни, диабет, ожирение и некоторые виды рака...