У вас не хватает времени на посещение тренажерного зала, но есть огромное желание заниматься спортом и поддерживать себя в форме? Не беда, ведь вы можете накачать свои мышцы без железа, используя свой собственный вес в качестве отягощения. Минусы домашних тренировок без железа Основной недостаток домашних тренировок – это, конечно, отсутствие специальных тренажеров. Заменить их придется подручными средствами – в ход пойдут стулья, подоконник и т.д. Еще один важнейший момент заключается в том, что...

Многие считают, что для того чтобы построить сильное и мускулистое тело, необходимо ходить в спортзал, иметь под рукой гантели, штанги и тренажёры, но реальность и опыт тысяч людей, которые достигли впечатляющих результатов в домашних условиях, говорят об обратном. Тело человека устроено так, что его мышцы и суставы способны работать и развиваться даже без внешнего оборудования, если использовать силу собственного веса, осознанное напряжение и правильное распределение нагрузки. Главный инструмент...