Как накачаться в подростковом возрасте (13–17 лет) Подростковый возраст — отличное время для начала тренировок и формирования здоровых привычек. Однако важно помнить, что организм подростка еще развивается, и неправильные нагрузки могут нанести вред. Поэтому подход к тренировкам должен быть осознанным и безопасным. Вот несколько советов, которые помогут эффективно и безопасно накачать мышцы в период с 13 до 17 лет. 1. Консультация с врачом Прежде чем начинать любые тренировки, особенно если у тебя есть хронические заболевания или травмы, обязательно проконсультируйся с врачом...