Как накачаться в подростковом возрасте (13–17 лет) Подростковый возраст — отличное время для начала тренировок и формирования здоровых привычек. Однако важно помнить, что организм подростка еще развивается, и неправильные нагрузки могут нанести вред. Поэтому подход к тренировкам должен быть осознанным и безопасным. Вот несколько советов, которые помогут эффективно и безопасно накачать мышцы в период с 13 до 17 лет. 1. Консультация с врачом Прежде чем начинать любые тренировки, особенно если у тебя есть хронические заболевания или травмы, обязательно проконсультируйся с врачом...

Приветствую тебя, мой юный друг. Сегодня у нас важная и серьезная тема — как накачаться подростку. Я помню, как в свои 13 лет смотрел фильмы с Арнольдом Шварцнеггером, восхищался его огромными бицухами, а потом подходил к зеркалу и тихонько плакал. Но я не отчаивался, я был уверен, что в 14 лет у меня будет больше мышц, чем у него, а в 15 меня позовут на роль терминатора. Но проблема в том, что я не знал, как мне накачать такую гору мышц, чтобы девочки бегали за мной толпами. Ну, или хотя бы столько мышц, чтобы мое появление не вызывало у них смех...